朝起きて飲む白湯は、目がぱっと覚めて体にも良さそうですよね！
白湯は、睡眠中に失われた水分を補給し、冷え込んでしまった胃腸をやさしく温めてくれます。
さらに、朝の白湯は内臓を温めるだけでなく、消化力も向上させる効果が期待できます。忙しい朝でも手軽に取り入れられる冷え対策として、まさに理想的な存在です。この記事では、白湯の魅力について詳しく、まとめてみました。冷えが気になる方や胃腸の調子が弱い方、白湯に興味のある方は、ぜひ参考にしてみてください！
そもそも「白湯」とは？
白湯は、温かいお湯のことを指します。お湯を沸騰させてから体温に近い温度まで冷まし、色や風味を抑えた状態のものを指します。そのため、白湯は味や香りがあまり感じられず、シンプルな飲み物です。日本や中国をはじめとするアジアの伝統的な健康法として古くから使われてきました。
白湯を飲むことによる冷え性への効果
白湯を飲むことで、体の中から温める効果が期待できます。白湯は熱を持つため、摂取すると体温が上昇し、血行が良くなります。血液循環が促進されることで、末端の手足などの冷えを改善する効果があります。また、白湯には体内の毒素を排出する働きもあり、体のデトックスにも役立ちます。
朝に白湯を飲むと良いと言われる理由
朝に白湯を飲むことで、一日の始まりから体を温める効果があります。夜間は体が冷えやすくなるため、朝に白湯を摂取することで体温を上げ、冷えを予防できます。また、朝食前に白湯を飲むことで消化器官の働きを活性化させ、食事の吸収や代謝を促進する効果も期待できます。
白湯の「美味しい」飲みかたについて
毎日・毎朝の白湯に飽きてしまった方は、白湯にちょい足ししてみても良いかもしれません。
ちょっとした工夫で風味に変化を与え、楽しく温活を続けることができます。続けて飲むことが重要なので下記のアレンジを参考にぜひ白湯生活を続けてくださいね！
レモンを加える
白湯にレモンの絞り汁を加えると、爽やかな風味が加わります。レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力の向上や代謝促進にも役立つので、栄養面を考えてもおすすめです。
ハチミツを入れる:
白湯にハチミツを加えると、甘みが加わります。
ハチミツには抗酸化作用や抗菌作用があり、喉のケアや風邪予防にも効果的です。
ハーブティーとして楽しむ
白湯にハーブを加えると、香り高くリラックス効果も期待できます。カモミールやペパーミントなどのハーブを選ぶと、癒しのひとときを過ごすことができます。
まとめ
毎日・毎朝の白湯に飽きてしまった方は、白湯にちょい足ししてみても良いかもしれません。
ちょっとした工夫で風味に変化を与え、楽しく温活を続けることができます。続けて飲むことが重要なので下記のアレンジを参考にぜひ白湯生活を続けてくださいね！
